: بالتأكيد ان سمعت هذه النصيحة: يجب أن تشرب 8 أكواب ماء في اليوم ، لكن ما هو مصدر هذا الرقم ” ثمانية أكواب”؟ ولماذا هذا الرقم (8 أكواب تحديداً)؟ الدراسات الحديثة تنفي هذه الفرضية القديمة وأن هذه الفرضية لا تنطبق على الجميع.

يقول الدكتور "إيرون إي كارول” أستاذ طب الأطفال في جامعة إنديانا الأمريكية أن مصدر خرافة 8 أكواب ماء في اليوم يعود لمرحلة الحرب العالمية الثانية وبالتحديد لسنة 1945.

وكانت هذه الخرافة من ضمن توصيات مجلس الغذاء والتغذية عام 1945، والذي حثّ الناس إلى شرب 2.5 لتر يوميًا من الماء أو 8 أكواب ماء في اليوم ، ولكن الناس آنذاك كما اليوم تجاهلوا جملة هامة في تلك التوصية: "ومعظم هذه الكمية تكون من الأطعمة المحضرة”. أي أن الماء موجود في الخضار والفواكه والعصائر، كما أنه موجود في الشاي، والقهوة وغيرها.

أما الأبحاث الطبية الحديثة فتدعو الانسان الى الاستماع إلى "صوت الجسم” لمعرفة ان كان بحاجة إلى شرب الماء أو لا، نعم هكذا ببساطة.

فمقدار ما يحتاجه الجسم البشري من الماء يختلف حسب الطقس والعمر والجنس ويختلف بحسب النشاط البدني الذي يبذله الشخص، وتضيف الأبحاث الحديثة أن لون البول ومقدار العطش هي العوامل الرئيسية التي تحدد ما إذا كان الجسم بحاجة لشرب الماء أو لا.

أما الباحث مايكل فاريل من جامعة موناش في استراليا فيقول انه "يجب شرب الماء عند شعور الشخص بالعطش أو عند ملاحظة ان الجسم بحاجة إليه”

وأوضح الباحث فاريل ان كثرة شرب الماء يؤدي إلى نقص الصوديوم في الدم ويؤدي نقص الصوديوم إلى حدوث التشنجات والغثيان والغيبوبة، كما يمكن أن يؤدي الافراط في شرب الماء إلى التسمم المائي.

يُشار هنا إلى ان الباحثين اعتمدوا في التوصل إلى نتائج هذه الدراسة على تقييم الجهد الذي بذله 20 شخصاً قاموا بالمشاركة في التجربة، واعتمدت التجربة على شرب المياه في وضعيتين: شرب الماء بعد التمارين الرياضية وشرب الماء بكميات أكبر دون الشعور بالعطش.

كما استخدم الباحثون فريق تصوير الرنين المغناطيسي، فلاحظ الباحثون ان هناك زيادة في الجهد المبذول حيث ان نطاق الفص الجبهي الأيمن من المخ كان نشطا أكثر بكثير (بمقدار ثلاثة أضعاف) من نشاطه في حال تناول الماء بعد العطش فقط.

وفي نهاية المقال نُذكر بإن فرضية تناول 8 أكواب ماء في اليوم هي مجرد فرضية قديمة، لقد تجاهل الكثيرون ممن عملوا بهذه الفرضية القديمة ان الماء موجود في الطعام والشراب التي يتناولها الانسان بشكل يومي، كما ان حاجة الجسم اليومية من الماء تختلف من شخص إلى آخر حسب طبيعة الجو والعمر ومكان السكن، طبيعة العمل ومقدار الجهد والنشاط اليومي الذي يقوم به الإنسان.

ولا بد من التذكير بأنه لا يوجد أي اثبات طبي يثبت بأن شرب كميات كبيرة من الماء ستجعلك تشعر بصحة أفضل وفرضية شرب ثمانية أكواب من الماء غير صحيحة. ولا يوجد أي نظرية عملية تثبت هذا الأمر.